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有氧运动
有氧运动
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先做有氧运动还是先做力量训练
如果想增强耐力,先做有氧运动,如果目标是燃烧脂肪或减肥,那就先进行力量训练;最好的方式是,将有氧运动和力量训练间隔分开进行,比如每周一三五做
2023-12-10
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