先吃饭还是先跑步前后顺序

科普

先吃饭还是先跑步

不要在运动前的一个小时内进食过多的食物。最好在饭后一小时以后再开始跑步运动。不要将运动和进食的放时间太接近，食物在胃中未完全消化，跑步时在胃

2023-12-10
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