老鸭是大暑的清补食物，以老鸭慢炖后加入莲藕、冬瓜、芡实、薏苡仁来煲汤，消暑滋补。明清以来，伏日最盛行喝莲子汤。夏日常饮莲子汤，能补中强志，养
大暑节气多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬，还可适当食用莲子、百合、薏苡仁、荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最
