2022深圳中考体育总分是多少

2022年深圳体育中考单项考试成绩仍然采用“120分制”，总分取两项考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计；考试成绩按0.5的权重（50分）计入考生考试总成绩。

考试项目如下：200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女生)、引体向上(男生)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。

1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。

3、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

2、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

3、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

4、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。

5、跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。

6、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。

7、跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。